便秘

最近、ちょっと便秘気味です。
便秘解消にオリゴ糖が効果的だと聞いたので、さっそく買ってみようと思っています。
長年悩んできている便秘ですが、ココ最近、またきつい状況なんですよね。
ほんとイヤになります。
というのも、二キビがひどくなるからなんです。
ビーグレンが良いって聞いたことがありますが、どうなんでしょうね。
トライアルがあるようなので、試してみようかな。